Trávicí potíže trápí nejednoho z nás, ať už jde o nadýmání, pálení žáhy, pocit těžkosti nebo zpomalené trávení. Naštěstí příroda nabízí celou řadu pomocníků – bylinek, které si můžete snadno vypěstovat i doma na zahrádce, balkoně nebo v truhlíku na okně. Které bylinky pomohou vašemu trávení nejvíce?
1. Máta peprná – královna proti nadýmání
Máta je klasikou mezi bylinkami na trávení. Působí proti nadýmání, uvolňuje křeče v trávicím traktu a podporuje tvorbu žluči. Mátový čaj si můžete připravit kdykoliv po jídle nebo ho popíjet preventivně. Máta roste dobře v polostínu a ráda se rozrůstá – dejte jí dostatek prostoru nebo ji pěstujte v nádobě, aby neovládla celou zahradu.
2. Meduňka lékařská – jemná pomoc pro citlivý žaludek
Meduňka uklidňuje nejen mysl, ale i trávení. Pomáhá při nervovém podráždění žaludku, zlepšuje trávení a působí proti nadýmání. Je vhodná i pro děti. Roste snadno, potřebuje ale pravidelné sestřihávání, aby si udržela bujný růst a nezdřevnatěla.
3. Heřmánek pravý – zklidnění a hojení
Heřmánek je známý pro své protizánětlivé a hojivé účinky. Využívá se při zánětech žaludku, bolestech břicha a celkovém podráždění trávicí soustavy. Sušené květy lze použít na čaj nebo odvar. Heřmánek preferuje slunné stanoviště a dobře propustnou půdu.
4. Fenykl obecný – přírodní pomoc při plynatosti
Fenykl je výborný při nadýmání, podporuje vylučování trávicích šťáv a zmírňuje křeče. Zvláště oblíbený je jako čaj pro kojence. Pěstovat jej můžete ze semen, daří se mu na slunných záhonech. Sbírají se především semena, ale i čerstvé listy jsou chutným doplňkem do salátů.
5. Dobromysl (oregano) – nejen do kuchyně
Oregano není jen oblíbené koření, ale i silná léčivka. Pomáhá při pomalém trávení, podporuje chuť k jídlu a má dezinfekční účinky na trávicí trakt. Snadno se pěstuje, miluje slunce a sušší půdy. Ideální je sklízet na začátku kvetení.
6. Pelyněk pravý – pro silné žaludky
Pelyněk je silná, hořká bylina, která podporuje tvorbu žaludečních šťáv a žluče. Pomáhá při nechutenství a špatném trávení. Vzhledem k jeho síle se doporučuje užívat jen krátkodobě a s mírou. Roste na sušších a slunných místech.
7. Bazalka – více než jen ochucovadlo
Bazalka podporuje trávení a pomáhá při žaludečních křečích. Kromě toho působí proti nadýmání. Ideálně se pěstuje v nádobách na slunném místě, pravidelně sklízejte vrcholky, aby rostlina zhoustla a nevykvetla.
Tip: Jak bylinky používat
- Nejčastější formou použití je čaj – z čerstvých nebo sušených bylin.
- Bylinky můžete také přidávat do jídel pro zlepšení trávení a chuti k jídlu.
- Udělejte si vlastní bylinné směsi podle aktuální potřeby – např. mátu s meduňkou a heřmánkem pro klidný večer po večeři.
Bylinková zahrádka jako domácí lékárna
Pěstování bylinek na trávení je nejen praktické, ale i radostné. Přispívají k celkovému zdraví, krásně voní, a navíc vám pomohou udržet zažívání v rovnováze. Ať už pěstujete na zahradě, balkoně nebo za oknem, těchto sedm pomocníků by u vás nemělo chybět.
