V malé ložnici se často bojuje o každý centimetr. Postel, skříň, komoda, noční stolek a do toho ještě okno, dveře a topení. Právě radiátor ale bývá kámen úrazu, protože když se postel natlačí příliš blízko, … více
Problémy se spánkem dnes trápí obrovskou část populace a nespavost se postupně stává téměř civilizační chorobou. Podle odborníků může být příčinou stres, přetížení, ale také modré světlo z telefonů a počítačů, které narušuje přirozený rytmus … více
Mnoho lidí si uvědomuje, že kvalita spánku nesouvisí jen s matrací nebo světlem, ale také s prostředím, ve kterém každý večer usínáme. Rostliny mohou výrazně zlepšit vzduch, uklidnit mysl a vytvořit příjemnou atmosféru, která podporuje … více
Ložnice má být útočiště, kde tělo odpočívá a mysl vypíná. Jenže některé pokojové rostliny dokážou s nočním klidem pořádně zamávat. Zvyšují vlhkost, přitahují plísně, mohou být alergenní nebo mají tak vysoké nároky, že vás jejich … více
Ovoce máme spojené hlavně s vitamíny a energií, ale některé druhy dokážou tělo krásně uklidnit. Obsahují látky jako melatonin, hořčík nebo tryptofan, které podporují přirozené usínání. Místo těžkých večerních jídel tak může být lehká ovocná … více
Spánek je pro zdraví člověka naprosto zásadní. Pokud se vám však v noci nedaří usnout, převalujete se a nic nepomáhá, možná je na čase zaměřit se na to, co jíte. Podle lékařských doporučení může ke … více